在日常生活中，总能见到在同样的致病条件下，有的人感而为病，有的人却安然无恙；同样是患感冒，对某些人来说是“小菜一碟”，而对另外一些人却犹如“大难临头”备受折磨，这主要就是因为每个人的体质有所不同！
中医体质学说大致将人群分为九种体质，每种体质都有它形成的原因、独特的表现、易感的疾病，因而，在饮食调养上也应该根据不同体质类型，选择有针对性的食疗方案，才能做到“量体裁衣”、“事半功倍”。
阴虚体质人的食养记——“口干族”的滋阴路程
趣味自测：
如果您近一段时间，总是或经常性的感到身体、脸上、手脚心发热；皮肤、口唇、眼睛干燥/干涩，面部两颧潮红或偏红，口唇的颜色比一般人红；总是口干咽燥、总想喝水；平时容易便秘或大便干燥。那么，您极有可能属于阴虚体质！
带你了解阴虚体质，也更了解自己：
阴虚体质人大约占到人群的10.8%，主要表现包括地热潮热、手足心热、口干唇红、便燥便秘、尿黄且少等，所以，被大家贴切的称为“口干族”。
阴虚体质往往由慢性消耗性疾病，或热病后期，或房劳内伤，或失血耗液而致，出现阴液亏损、机能虚亢的征象。
“口干族”也有不同分类，快来看看哪个更可能是你：
心阴虚：心悸健忘，惊悸不安，失眠多梦等，脉细为主；
肝阴虚：头晕胀痛，目眩，耳鸣耳聋，眼干咽干，两肋隐痛，燥恐不安等，舌红苔少，脉悬细数；
脾阴虚：便秘，口干，呃逆，恶心，舌干苔薄，食少乏力等，脉弱而数；
肺阴虚：干咳少痰，潮热盗汗，咽燥声嘶，手足心热等，舌红少苔，脉细数；
肾阴虚：头昏耳鸣，口干咽痛，腰酸乏力，遗精早泄，手足心热，潮红潮热等，脉细而数。
阴虚食养的“两益、三忌、一兼顾”
即，阴虚体质人食养要注意，宜用清补之品，注意“滋阴”与“清热”；忌“油腻厚味”、忌“辛辣”、忌“温热”之品；养阴时要兼顾“理气健脾”。例如，蜂蜜、豆腐、芝麻、燕窝、银耳、西瓜、桑葚、梨、香蕉、菠萝、麦冬、百合、玉竹等。
“口干族”的滋阴清热食疗方：
1、秋梨白藕汁饮：梨500g，藕500g，白糖适量。取鲜藕、梨洗净，压榨取汁，加白糖少许即可。
2、百合莲子粥：莲子20g，鲜百合50g，麦冬30g，粳米100g。莲子去芯风干磨粉，鲜百合洗净，麦冬水煎取汁，与粳米同煮成粥，加糖适量调味，即可。
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